在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Plank
Plank
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Burpees
Burpees
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 分钟
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟


相关锻炼

No
23 分钟, 中度
Mine
5 分钟 5 秒, 中度
1
13 分钟, 中度
It's a Start
34 分钟, 中度
Just
9 分钟, 中度
Workout
6 分钟 40 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别