Core Core

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

"O" Balance

30 秒

Ankle Grabbers

35 秒

Bharadvaja's Twist

35 秒

Crunchy Frogs

35 秒

Transition

15 秒

设置 2 : 1 个回合

High Knees

50 秒

T's

50 秒

Side Cross Kicks

50 秒

In and Outs

45 秒

Elbow To Knee Twists

50 秒

Transition

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Bird Dog

50 秒

Bent Knee Twists

1 分钟

Reverse Crunches

35 秒

Elbow to Knee

35 秒

Vertical Leg Crunches

50 秒

Crunches

50 秒

Dead Bug Holds

50 秒

Transition

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Right Laying Clams

50 秒

Lying Left Leg Kicks

50 秒

Transition

10 秒

Left Laying Clams

50 秒

Lying Right Leg Kicks

50 秒

相关锻炼

Core I

12 分钟 45 秒, 中度

Core

10 分钟, 激烈

Core Set

10 分钟 20 秒, 适度

Core A To Z

19 分钟,

Core

26 分钟, 中度

Core

11 分钟, 中度