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设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
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Child's Pose
Child's Pose
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒

设置 3 : 3 个回合
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Corpse
Corpse
20 秒

设置 4 : 3 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒

设置 5 : 3 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒

设置 6 : 3 个回合
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Corpse
Corpse
20 秒


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