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适度锻炼

1st

中度   6 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball, Exercise Mat

Fahanny Solorzano
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1st
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
25 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Squats
Squats
45 秒
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 分钟
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分钟
Locust
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