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初学者锻炼

Bulk

适度   28 分钟

目标区域: Chest

器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Baturalp Cihan Ercan
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Bulk
标签
完整健身房锻炼 胸部锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼 哑铃锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 分钟
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
5 分钟
Incline Dumbbell Bench Press
5 分钟
Dumbbell Fly
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3 分钟
Diamond Push Ups
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5 分钟

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