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高强度锻炼

Core

激烈   14 分钟

目标区域: Core

Marcel Fevrier
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Core
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 秒
Basic Move
Basic Move
10 秒

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