Daily Workout

Perfect for beginners or anyone looking to maintain their fitness. Quick and easy workout focusing on the legs and core. *Don't forget to warm up before and cool down afterwards!*

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Side Lunges

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Plank

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Prisoner Squats

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Wall Sit

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Jumping Lunges

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Double Crunches

30 秒

设置 8 : 1 个回合

Push-Ups

20 秒

设置 9 : 1 个回合

Mountain Climbers

1 分钟

设置 10 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

设置 11 : 1 个回合

Butterfly

1 分钟

设置 12 : 1 个回合

Box Jumps

1 分钟

设置 13 : 1 个回合

90-90 Crunches

30 秒

设置 14 : 1 个回合

Boat Pose

30 秒

相关锻炼

Full Workout

8 分钟, 适度

Workout

6 分钟 15 秒, 适度

Quick Workout

9 分钟, 中度

Daily Workout

11 分钟 30 秒, 适度

Brief Workouts

7 分钟 30 秒, 中度

workout

7 分钟 30 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度