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Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 分钟
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Clams
Clams
1 分钟
Supermans
Supermans
1 分钟


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9 分钟, 适度
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6 分钟 30 秒, 适度
Evening
12 分钟, 适度
Daily Maintenance
12 分钟 14 秒, 中度


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