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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Plank
Plank
25 秒

设置 2 : 1 个回合
Wall Push Ups
Wall Push Ups
25 秒

设置 3 : 1 个回合
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 秒
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 秒

设置 4 : 1 个回合
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 秒

设置 5 : 1 个回合
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 秒
Supine Butterfly
Supine Butterfly
45 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 秒


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