Dumbbell Workout

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbells

添加人 Antony Francis

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼

描述

Dumbbell upper body

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Overhead Press

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 分钟

Dumbbell Wrist Curl

1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Dumbbell Raise

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

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1 分钟

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1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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