Core

中度 Duration 27 分钟

目标区域: Full Body

器械: Medicine Ball, Dumbbells, Bench, Kettlebells

添加人 Sam Fumanti

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Rest

30 秒

Rapid Punches

30 秒

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Rest

30 秒

Burpees

30 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 秒

设置 3 : 3 个回合

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

设置 4 : 3 个回合

Rest

30 秒

Basketball Shots

Basketball Shots

30 秒

Supermans

30 秒

设置 5 : 3 个回合

Rest

30 秒

Side Slides

30 秒

Dumbbell Fly

30 秒

设置 6 : 3 个回合

Rest

30 秒

High Knees

30 秒

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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