Daisha Workout

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

添加人 Daisha Pickens

标签

自重锻炼全身锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

"O" Balance

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Crunches

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Squats

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 秒

Sit-Ups

1 分钟

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Arms

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锻炼类别

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体重

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