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适度锻炼

Post-run

中度   18 分钟

目标区域: Core

Amy Gridley
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Post-run
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Core, abs, arms, stretch

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 分钟

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Abs + Core
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14 分钟 15 秒, 激烈
Core And Back
Core And Back
13 分钟 30 秒, 中度
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精选

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