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Plank
Plank
25 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒


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15 Minutes
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Every Day
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Core
5 分钟 58 秒, 激烈
Fun
27 分钟, 激烈


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