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Chest + Cardio


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 分钟
Incline Dumbbell Bench Press
3 分钟
Decline Dumbbell Bench Press
3 分钟
Cable Crossovers
3 分钟
Incline Fly Dumbell Bench Press
3 分钟

设置 2 : 1 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 分钟
Incline Dumbbell Bench Press
3 分钟
Decline Dumbbell Bench Press
3 分钟
Cable Crossovers
3 分钟
Incline Fly Dumbell Bench Press
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 分钟
Incline Dumbbell Bench Press
3 分钟
Decline Dumbbell Bench Press
3 分钟
Cable Crossovers
3 分钟
Incline Fly Dumbell Bench Press
3 分钟


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