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适度锻炼

Tuesdays

中度   1 小时 15 分

目标区域: Core, Glutes

器械: Foam Roller

Cammii-lee Holgate
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Tuesdays
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

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Advanced Left Glute Rolls
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10 分钟
Bicycle Crunches
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10 分钟
Left Oblique Crunches
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10 分钟
Bird Dog
Bird Dog
10 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 分钟
Burpees
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10 分钟
Prisoner Squats
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15 分钟

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