Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Boxing

激烈   34 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Medicine Ball

Ledia Tadrus
 		    添加人 Ledia Tadrus
Boxing
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 分钟
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 分钟
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
2 分钟

相关锻炼

Boxing
Boxing
19 分钟, 激烈
Boxercise
Boxercise
58 分钟, 激烈
Boxing
Boxing
14 分钟, 中度
Box
Box
10 分钟 30 秒, 激烈
Boxing
Boxing
13 分钟 30 秒, 中度
Boxing
Boxing
12 分钟 30 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 分钟 8 秒, 中度
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 分钟 20 秒, 中度
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 分钟 43 秒, 激烈
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 分钟 43 秒, 中度
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 分钟 30 秒, 中度
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 分钟 31 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Boxing

Boxing

激烈 30 分  
Absolute Arms

Absolute Arms

激烈 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Boxing

Boxing

中度 30 分  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

激烈 18 分  
2 Minute Thrill (Nonstop Action)

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

激烈 2 分  
Boxing

Boxing

激烈 1 小时 15 分  
Shoulders  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由