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设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟


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