在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Squats
Squats
1 分钟
Basic Move
Basic Move
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
25 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
25 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 秒
Legs Up Position
Legs Up Position
15 秒


相关锻炼

Abs
4 分钟, 中度
Abs
15 分钟 30 秒, 适度
Workout
5 分钟 30 秒, 中度
Slayyy
19 分钟 29 秒, 适度
Essai 1
8 分钟, 适度
Abs
5 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stretch For A Better Posture

Stretch For A Better Posture

中度 4 分 30 秒  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

中度 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

中度 12 分  
Core   Exercise Mat
Full Body Tabata

Full Body Tabata

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Summer

Summer

中度 9 分  
Lower Body  
Exercise

Exercise

中度 18 分  
Full Body  

锻炼类别