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高强度锻炼

Boot Camp

激烈   8 分钟

目标区域: Lower Body

Tanya Aguirre
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Boot Camp
标签
下半身锻炼

Exercises

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Burpees
Burpees
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
45 秒

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