Addominales

中度 Duration 95 秒

目标区域: Core, Shoulders

添加人 Isis Sanchez

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbow Plank

15 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 秒

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

20 秒

Burpees

20 秒

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14 分钟, 中度

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7 分钟 55 秒, 中度

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适度

28 分

Legs

Exercise Mat

Ball :)

激烈

21 分

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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