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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 分钟
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 秒
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 分钟


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7 分钟 30 秒, 中度
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2 分钟, 中度
Core
30 分钟,


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