高强度锻炼

Upper Torso And Core

激烈 Duration 52 分钟

目标区域: Chest, Core

器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Medicine Ball

添加人 Brandan Blanch

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running Warm Up

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8 分钟

Push-Ups

5 分钟

Barbell Bench Press

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10 分钟

Dumbbell Fly

6 分钟

Air Bike Crunches

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4 分钟

90-90 Crunches

4 分钟

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

5 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

4 分钟

Plank

4 分钟

Sit Ups with Ball Zig Zags

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2 分钟

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