Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Lower ABS

适度   10 分钟

目标区域: Core

器械: Kettlebells

Jeeva Linges
 		    添加人 Jeeva Linges
Lower ABS
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 分钟
Ab Curls
Ab Curls
5 分钟

相关锻炼

Abs
Abs
3 分钟 56 秒, 适度
Lower AB WORK OUT
Lower AB WORK OUT
11 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
9 分钟, 中度
Abs
Abs
4 分钟, 适度
Ab
Ab
2 分钟, 激烈
Abs
Abs
4 分钟, 中度
Power Systems Kettlebells
本次锻炼的首选

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 分钟 57 秒, 激烈
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 分钟 21 秒, 激烈
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 分钟 25 秒, 激烈
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 分钟 47 秒, 激烈
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 分钟 38 秒, 激烈
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 分钟 44 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中度 8 分  
Core   Exercise Mat
Fighting The Thunder Thighs

Fighting The Thunder Thighs

中度 12 分  
Legs   Barbell, Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

中度 8 分  
Lower Body   Exercise Mat
Lower ABS

Lower ABS

适度 13 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由