Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Abs

适度   4 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat, Stability Ball

Jeri Gaytroll
 		    添加人 Jeri Gaytroll
Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分钟

相关锻炼

Abs 1
Abs 1
10 分钟, 中度
Abs
Abs
4 分钟, 中度
Abs Beginner
Abs Beginner
5 分钟,
For Abs
For Abs
4 分钟, 激烈
Abs
Abs
20 分钟, 中度
Abs
Abs
6 分钟,

使用相同器材的锻炼

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 分钟 3 秒, 适度
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 分钟 1 秒, 中度
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 小时 16 分钟 21 秒, 适度
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 分钟 23 秒, 中度
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 分钟 6 秒, 适度
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 分钟 46 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

激烈 9 分  
Bench Mon Wed Fri

Bench Mon Wed Fri

中度 2 分  
Feel Good Arms

Feel Good Arms

适度 4 分  
Shoulders   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

适度 7 分  
Lower Body   Barbells
Daily Stretch

Daily Stretch

适度 6 分  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

适度 11 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由