Cooper Test

Physical fitness test. The point of this test is to run as far as possible within 12 minutes

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretches

1 分钟

Seated Leg Stretch

1 分钟

设置 2 : 6 个回合

Run

2 分钟

相关锻炼

Interval Run +

1 小时 20 分钟, 中度

Test 1 km

32 分钟, 激烈

60 Min Run

1 小时 3 分钟, 激烈

Endurance

32 分钟 30 秒, 中度

Run

30 分钟 30 秒, 中度

Fitness RUN

32 分钟, 中度