Fml

中度 Duration 21 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells

添加人 Faith Graves

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 分钟

Floor Bridge

2 分钟

Russian Twists

1 分钟 30 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 秒

Walking Lunges

45 秒

Sphinx Pose

30 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 秒

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分钟

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

Balancing Stick

Balancing Stick

2 分钟

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 分钟

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 分钟

Butt Lifts

1 分钟

相关锻炼

11 分钟, 中度

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6 分钟 40 秒, 中度

15 分钟, 中度

26 分钟 30 秒,

5 分钟 30 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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