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高强度锻炼

ABS

激烈   15 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells

Kelsey Weidmann
 		    添加人 Kelsey Weidmann
ABS
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
40 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
40 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Side Flutter Kicks
40 秒
Jack Knife
Jack Knife
40 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 秒
Rest
1 分钟

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精选

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