在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
35 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟 35 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
20 秒
Balancing Stick
Balancing Stick
15 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
50 秒
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
20 秒


相关锻炼

Quick
8 分钟 20 秒, 中度
8 min
7 分钟, 适度
Quick
11 分钟 35 秒, 中度
7 Minute
5 分钟 20 秒, 中度
O7W
6 分钟, 中度
J
10 分钟 30 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
Balanced Upper Bodyweight
12 分钟 20 秒, 激烈
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别