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适度锻炼

First Run

中度   29 分钟

目标区域: Shoulders, Back

器械: Dumbbells

David Sahimi
 		    添加人 David Sahimi
First Run
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟 15 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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