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设置 1 : 1 个回合
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Plank
Plank
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Crosses
Crosses
1 分钟


相关锻炼

Daily 25 Min
17 分钟 40 秒, 中度
Everyday
22 分钟 55 秒, 适度
Whole Body
34 分钟, 中度
Everyday
23 分钟 20 秒, 适度
And
3 分钟 45 秒, 适度
Core May 2017
25 分钟 25 秒, 激烈


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