Workout 2

Duration 3 分钟

目标区域: Shoulders

添加人 Datya Kanterovitz

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Arm Crosses

20 秒

Jumping Jacks

30 秒

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 秒

Knee Circles

20 秒

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 秒

Body Circles

20 秒

Jumping Jacks

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 秒

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Exercise Mat

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Full Body

No Equipment

Warm-up

适度

3 分

Legs

Biceps & Triceps (HeS)

激烈

45 分

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Barbell

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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