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中度 Duration 10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

添加人 Sam Ariana Sampson

标签

自重锻炼全身锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbow Plank

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Burpees

1 分钟

Jumping Jacks

2 分钟

Crunches

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Squats

1 分钟

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Total Body Workout With Wall Exercises

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💪 Fusion Strength

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28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

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29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

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12 分钟 15 秒, 适度

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