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设置 1 : 1 个回合
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分钟
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Burpees
Burpees
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分钟
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 分钟
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 分钟


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16 分钟 45 秒, 激烈


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