Cardio

Combination of walking, stretching, jogging and jumping jacks.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Big Reverse Arm Circles

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Walking High Knees

30 秒

Quad Stretches

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Warm-Up Walk

5 分钟

设置 5 : 4 个回合

Jog

1 分钟

Warm-Up Walk

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Cool-Down Walk

5 分钟

相关锻炼

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24 分钟 30 秒, 激烈

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27 分钟 30 秒, 激烈

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3 分钟 55 秒, 中度

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11 分钟, 中度

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8 分钟 40 秒, 适度

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5 分钟, 中度