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初学者锻炼

NO TIME

适度   4 分钟

目标区域: Full Body

Ida L.
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NO TIME
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全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分钟
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Crunches
Crunches
1 分钟

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WORKOUT ONE
WORKOUT ONE
9 分钟 10 秒, 中度
X
X
8 分钟 20 秒, 适度
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YAAASS

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