Workout

30 second break between each round

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

30 秒

Plank

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Cat Cow

45 秒

Tricep Dips

1 分钟

Wall Sit

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟 15 秒

Russian Twists

1 分钟 10 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Burpees

1 分钟 30 秒

Child's Pose

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Squats

1 分钟

High Knees

1 分钟

Shoulder Stretches

1 分钟

Corpse

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Half Cobra Pose

1 分钟

Center Leg Stretch

1 分钟

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