在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
1 分钟
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Side Crunches
Side Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟


相关锻炼

Statics
10 分钟, 激烈
Wednesday
16 分钟 30 秒, 中度
Newer Core
14 分钟 58 秒, 激烈
Core
11 分钟, 中度
Core
3 分钟 40 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Walking

Walking

中度 30 分  
Legs   No Equipment
Sexy Oblique ⚕️

Sexy Oblique ⚕️

激烈 10 分  
Core   Exercise Mat
6 Minutes To 6 Pack Abs #2

6 Minutes To 6 Pack Abs #2

激烈 6 分  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Superman Chest I

Superman Chest I

激烈 21 分  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball
3 Week Stones MON-WED-FRI

3 Week Stones MON-WED-FRI

激烈 18 分  
Arms   Dumbbells, Barbells
Energy Yoga

Energy Yoga

激烈 30 分  
Full Body   Exercise Mat

锻炼类别