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Core + lower


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bycicle Crunches
1 分钟
Lunges
1 分钟
Glutes Kicks
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Plank
3 分钟
Sump Squats
1 分钟
Fire Hydrants
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Ab Variations
2 分钟
Squats
1 分钟
Bridges
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Planks
3 分钟
Jump Squats
1 分钟
Dead Lift
2 分钟


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