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适度锻炼

Modarate

中度   10 分钟

目标区域: Legs, Glutes

器械: Stability Ball

Anna Princely
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Modarate
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分钟
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 分钟
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 分钟
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分钟
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分钟
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分钟
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分钟

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