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A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Camel

30 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

30 秒

Jhfdvuyfv

3 分钟 30 秒

设置 2 : 6 个回合

Plank with Shoulder Taps

2 分钟

Rest

2 分钟

Wall Push-Ups with Clap

2 分钟

Rest

2 分钟

Inchworms

2 分钟

Rest

2 分钟

Mountain Climbers

2 分钟

Rest

2 分钟

Y

1 分钟

相关锻炼

Sometimes

20 分钟, 中度

Best Training

15 分钟 35 秒, 激烈

Casual Shoulders & Arms

25 分钟, 中度

Intense Shoulders & Arms

31 分钟, 激烈

Intense Shoulders & Arms

16 分钟, 中度

Intense Shoulders & Arms

20 分钟, 中度