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适度锻炼

Everyday Workout

中度   11 分钟

目标区域: Full Body

Jerianne Bustamante
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Everyday Workout
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全身锻炼
描述

Weight loss

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
45 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
45 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒

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Non Cardio

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中度 20 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

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减重

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