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适度锻炼

Everyday Workout

中度   11 分钟

John Connor
 		    添加人 John Connor
Everyday Workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 秒
Rest
Rest
30 秒

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