Friday Beatdown

DONT CHEAT YOURSELF..... BEAT YOURSELF!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Side Stretch

1 分钟

Left Side Stretch

1 分钟

Standing Leg Stretches

1 分钟

Push-Ups

15 秒

Plank

15 秒

Push-Ups

15 秒

Plank

1 分钟

Mountain Climbers

30 秒

Child's Pose

30 秒

Burpees

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Big Forward Arm Circles

30 秒

Side Bends

1 分钟

Rest

1 分钟

Cross Knees to Elbows

45 秒

Alternating Side Planks

45 秒

Y-T-A

30 秒

Child's Pose

30 秒

Ab Choppers

30 秒

Leg Lifts

1 分钟

Rest

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

相关锻炼

just for me .

5 分钟 30 秒, 激烈

Workout

14 分钟, 适度

Monday

8 分钟 55 秒, 激烈

Strength

17 分钟 30 秒, 适度

Bl

30 分钟 40 秒, 中度

Good Morning

8 分钟, 中度