初学者锻炼

Workout

适度 Duration 14 分钟

目标区域: Back, Core

添加人 Nathalie Perlalazo

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 分钟

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 分钟

Cardio Warm Up

2 分钟

Biceps Stretches

2 分钟

Squats

1 分钟

Pop Squats

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Plank

1 分钟

Crunches

1 分钟

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 分钟

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