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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分钟
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 分钟
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分钟
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分钟
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 分钟
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分钟
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟


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Cooldown 1
5 分钟 30 秒, 适度
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