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高强度锻炼

Warriors code

激烈   39 分钟

器械: Dumbbells

Kevin Hicks
 		    添加人 Kevin Hicks
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标签
家庭健身房锻炼 哑铃锻炼

Exercises

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1 分钟

设置 3 : 1 个回合
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1 分钟
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1 分钟
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30 秒

设置 4 : 1 个回合
Run 1 Mile
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7 分钟
Rest
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Push-Ups
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1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
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30 秒
Iso Ball Twists
30 秒

设置 6 : 1 个回合
Run 1 Mile
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7 分钟

设置 7 : 1 个回合
Strech
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