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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Bench Press
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Dumbbell Lifts
Dumbbell Lifts
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Right Pectoral Fly
1 分钟 30 秒
Transition
Transition
15 秒
Left Pectoral Fly
1 分钟 30 秒


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