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适度锻炼

Me

中度   20 分钟

目标区域: Core, Arms, Shoulders

器械: Chair

Jack Scanes
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Me
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分钟
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 秒

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