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设置 1 : 1 个回合
leg lift touches
1 分钟
toe touches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
single leg crunch
1 分钟
double leg crunch
1 分钟
cross leg lifts
1 分钟
siders
1 分钟
pulsators
1 分钟
roll ups
1 分钟
heel touches
1 分钟
plank crunch
1 分钟
plank twist
1 分钟
up and ups
1 分钟
toe touches
1 分钟
bicycles
1 分钟


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18 分钟, 中度
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8 分钟 15 秒, 适度
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8 分钟 15 秒, 中度


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